Les règles : brochure d'information pour les pré-ados
La brochure “Les règles” s'adresse aux jeunes filles dès 10 ans. Elle répond à de nombreuses questions sur le cycle menstruel et propose divers conseils et témoignages.
Entre 10 et 12 ans, la puberté commence chez les jeunes filles. Des tas de choses se passent dans leur corps et dans leur tête, les premières règles sont probablement sur le point d’arriver. Ces changements peuvent engendrer des inquiétudes et des questions, et il n’est pas toujours facile de les aborder avec son entourage.
À retrouver dans la brochure Les règles
À travers cette brochure, et les divers témoignages qu’elle contient, retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes :
- Qu'est-ce que les règles ?
- Quel aspect ont les menstruations ?
- Premières règles : à quel âge ?
- Quelle est la durée, la fréquence et le flux des règles ?
- Comment suivre son cycle menstruel ?
- Règles douloureuses : que faire ?
- Protections hygiéniques : comment choisir ?
Qu'est-ce que les règles ?
Chaque mois, un ovule arrive à maturité et quitte l’ovaire dans lequel il était niché. Cette phase est appelée ovulation. L’ovule est l’oeuf de la femme et l’ovaire est le réservoir à ovules. Ensuite, l’ovule descend vers l’utérus qui est la “poche à bébé”. S’il rencontre un spermatozoïde, il peut être fécondé. La fécondation est la toute première étape de la formation d’un futur bébé. De son côté, l’utérus s’est préparé à le recevoir. Il est devenu un petit nid douillet, il s’est tapissé d’une muqueuse souple et spongieuse, remplie. Et si l’ovule n’est pas fécondé, s’il n’y a pas de bébé en fabrication ? Tous ces préparatifs seront devenus inutiles et tout sera évacué en dehors du corps par le vagin. Ce sont les règles.
Premières règles : à quel âge ?
En moyenne, les filles commencent à avoir leurs règles vers 13 ans. Cependant, cela varie fort d’une personne à l’autre. Les premières règles peuvent apparaître entre 10 (parfois même avant) et 16 ans sans que cela ne représente un problème.
Je suis déjà réglée, je pense que je suis la seule de ma classe, je n’ose pas en parler. Qu’est-ce qui m’arrive ? Pourquoi si tôt ?
Lola, 10 ans
Quelle est la durée, la fréquence et le flux des règles ?
Un cycle dure normalement 28 jours. Mais la durée d’un cycle peut varier d’une fille à l’autre, et pour la même fille d’un cycle à l’autre : parfois 3 semaines, parfois 5. La perte de sang dure généralement entre 3 et 7 jours.
Quel aspect ont les menstruations ?
Ce qui s’écoule n’est pas tout à fait liquide, il y a parfois de petits caillots et des petits morceaux qui viennent du “petit nid douillet”, de l’utérus. Le sang aussi change parfois de couleur, au lieu d’être rougeâtre, il devient rouge foncé, parfois brun. Tout ça est normal.
Plusieurs solutions existent pour absorber les écoulements de sang : serviettes hygiéniques, tampons, coupe menstruelle... À toi de choisir la protection hygiénique qui te convient le mieux.
Comment suivre son cycle menstruel ?
Tu peux suivre ton cycle menstruel et ainsi être capable de prévoir tes menstruations à l’avance, noter tes irrégularités, tes humeurs, tes douleurs, ou autres détails intimes.
